Menu Close

Tiga Cara Tingkatkan Imunitas Diri Ala Rasulllah Noticed

Tingkat stres yang tinggi dapat memicu tubuh untuk terus memproduksi hormon kortisol. Kadar hormon stres atau kortisol yang tinggi lama-kelamaan dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah. Pilihan olahraga yang baik dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh meliputi berjalan kaki, berenang, bersepeda, senam aerobik, hingga latihan fisik di health club. Selain itu, bila memasak sop ayam bersama kaldu tulang ayam juga bermanfaat. Kaldu tersebut mengandung gelatin, kondroitin, dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk penyembuhan usus dan kekebalan tubuh.

Bayam juga termasuk salah satu sayuran yang mengandung antioksidan tinggi sehingga sangat dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Moms bisa mengolah bayam untuk menjadi sup yang menyegarkan untuk Si Kecil. Selain itu, jamur juga sangat mudah diolah sehingga Moms tidak perlu bingung untuk mengkreasikan jamur agar menjadi makanan yang menarik. Moms bisa membuat tumis jamur, mencampurnya dengan sayuran, atau dijadikan sebagai topping mie ayam rumahan. Jadi, sudahkah memberikan Boost Optimum untuk ayah dan ibu Anda hari ini? Berikan nutrisi terbaik sebagai pengganti makanan untuk lansia yang susah makan.

Menaikan sistem imun

Kunci dari sistem kekebalan tubuh Si Kecil terdapat dalam saluran pencernaannya. Ya Moms, pencernaan sehat akan mendukung imunitas anak dan tentunya akan mendukung kesehatan tubuh secara umum pula. Untuk membangun sistem imunitas anak yang baik, tubuh juga membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang.

Akan tetapi pada kenyataannya justru sebaliknya, ketika seseorang terlalu banyak meminumnya maka hal itu dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Gizi yang seimbang merupakan susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dengan jumlah serta jenis tertentu sesuai kebutuhan tubuh. Untuk itu seseorang perlu memperhatikan prinsip keberagaman pangan, mengontrol berat badan secara rutin, dan menjaga perilaku hidup bersih. Kandungan antioksidan pada bayam tidak kalah tinggi dibandingkan brokoli. Sayuran ini juga mengandung banyak beta karoten, vitamin C, dan vitamin A yang efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Suhu yang baik mengolah makanan adalah 100°C untuk titik didih air dan titik didih minyak berkisar °C. Olahraga di tengah pandemi Covid-19 sebaiknya kian digiatkan untuk lebih menjaga kebugaran tubuh. Tubuh yang bugar dan sehat akan lebih sulit dimasuki virus karena daya tahan tubuh yang lebih kuat.

Antibodi akan terus berada pada tubuh orang yang sehat dan akan otomatis bekerja untuk menyerang penyakit yang sama. Sebagai contoh apabila seseorang sebelumnya pernah terserang cacar air maka orang tersebut tidak akan terkena penyakit cacar air untuk kedua kalinya. Bahan alami meningkatkan imun anak yang selanjutnya adalah biji pekak atau bunga lawang. Biji pekak adalah salah satu bahan makanan yang baik untuk mengatasi batuk dan pilek.

Untuk mencegah hal tersebut, penting untuk mengelola stres dengan baik guna menghindari menurunnya daya tahan tubuh. Tak hanya itu, pepaya juga memiliki enzim aktif untuk membantu memperlancar pencernaanmu. Seperti brokoli, cara yang terbaik mengkonsumsi bayam dengan memakannya mentah atau sedikit dimasak. Untuk memasukkan lebih banyak bayam ke dalam makanan, Sarin menyarankan untuk mencampurnya dalam smoothie, atau sebagai lauk tumis dengan bawang putih. Lebih lanjut, Wunder mengatakan setengah cangkir stroberi sudah dapat memenuhi 50% dari kebutuhan vitamin C manusia per hari. Wunder merekomendasikan menambahkan stroberi cincang ke yogurt, oatmeal atau dikonsumsi dengan roti gandum dan selai kacang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *